Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från januari, 2016

Hur Kroppen

Hur tränar man och hur ska man äta? Sist skrev jag om varför, idag hur.

Träning:

Ní har två mål för att era kroppar ska må bra:

1. Få alla muskler att göra sina egna jobb

2. Få alla muskler att jobba ihop.

Det är viktig att alla muskler gör sina egna jobb. När någonting inte gör sitt jobb behöver någonting annat göra jobbet åt det. Problemet med det är att alla muskler har inte lika mycket potential för jobb.

Ett klassiskt exempel: Om bröstryggen inte gör sitt jobb på grund av mycket sittande som tänjer ut den hela tiden betyder det att ländryggen kommer ha mera jobb att göra(det kallas för kompensation eller synergistic dominance i det här fallet). Men ländryggen är ungefär hälften så stor som bröstryggen och klarar inte av det jobbet under nån längre tid. Ländryggen har endast lite kapacitet för arbete. Om rumpan dessutom inte heller gör sitt jobb på grund av för mycket sittande, har ländryggen fått en rejäl kyss.


(Den här bilden är ett exempel på kompensation. För att det här ska bl…

Varför kroppen?

Det finns ett sätt att leva livet som fungerar väldigt väl, och det finns sätt som inte fungerar väl.

Vad är det som har mest potential att påverka ditt välmående?

Som jag har nämnt förut är jag mycket inne på de här universala sanningarna.

En av de är det följande:

Det som är närmast dig mest ofta är det som har mest potential att påverka ditt välmående.

Att satsa på de sakerna som har mest potential att påverka ditt välmående är ett test av tro: finns det någonting som kan påverka mig mer än vad någonting annat kan?

Hur nära dig är dina kläder? De är rätt nära, men finns det någonting närmare, som påverkar dig mer intensivt?

Har mat mycket potential att påverka ditt välmående?

Sist, finns det någonting närmare dig än din kropp? Din hjärna(dina tankar)? Finns det någonting ännu närmare?

Det finns definitiv saker längre ifrån dig som du inte är i kontakt med lika ofta som kroppen, hjärnan och..... 

Satsar du mycket på det som har potential att påverka ditt välmående eller är du sna…

PT på prenumeration

Jag är privat PT nu på KFUM, rosengatan 1, nästan vid korsningen tegnergatan/sveavägen, bakom Naturkompaniet.

Jag kör på ett nytt sätt, nämligen PT på prenumeration. Du är garanterat dina pass och det finns ingen avbokningspolicy: de som känner till mig vet att det är ett förmån(haha).

Jag har tre pakett:

Silver: 1 gång i veckan för 3.400 SEK per månad (850 per pass)
Guld: 2 gånger i veckan för 6.400 SEK per månad (800 per pass)
Platinum: 3 gånger i veckan för 9.000 SEK per månad (750 per pass)

Tror du att du har tid att komma in?

Jag jobbar m-f 8-18.

Du får en faktura i början av varje månad.

Kontakta mig gärna om du vill köra: Lunkanp@gmail.com