Summa sidvisningar

lördag 14 juni 2014

Ont men inte skadad?

Jag har hört en hel del kunder säga "det gör ont, men det är inte en skada" på sistone. Det kan hända men man kan inte forsätta så och ändå sig förevänta goda resultat.

För att belasta en muskel behöver det bli smärtfri. Jag kan inte belasta någonting som gör ont. Styrketräning ger större responser. Om det är bra, blir det bättre, om det är dåligt blir det sämre.

Tror du att du kommer få mycket resultat med en kroppsdel som gör ont? Det betyder att den inte fungerar optimalt. Rätta till det först och börja sedan träna som vanligt igen. Oftast betyder det att du tränar någonting annat lika hårt som du tänkte träna ändå.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar