Summa sidvisningar

lördag 21 juni 2014

Enkla lösningar till armhävningar

Många har svårt för armhävningar. Golvet är din gräns. Korta armhävningar ger dig styrka genom ett kort rörelseomfång. Jag tillåter inga av mina klienter eller deltagare att göra sådana.

Här är ett par lösningar:

1. Lägg dig på golvet. Gör det du behöver göra för att komma upp. Det är meningen att man ska fuska. Det är den här lösningen jag oftast använder nu för tiden. Använd mindre och mindre hjälp över tid.



 
 
Eller på en Smithmaskin, om du föredrar tydliga progressioner över att gå rakt på sak. Sänk stången 1 nivå per vecka. Stången är din gräns.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar