Summa sidvisningar

söndag 25 maj 2014

Uppdatering

Jag tog det lugnt med träning den här veckan. Gjorde frivändningar varannan dag plus bålarbete och ett par mobilitetsövningar. Att allting jobbar i de proportionerna som är mest avspeglande av vår anatomi är det allra viktigast för vårt välmående. Jag vill inte tjata, men det är det stora målet när det handlar om träning. Mobilitetsövningar kombinerat med bålträning hjälper med det.

Jag går en kurs just nu som kallas för Precision Nutrition. Några av er kanske känner till den. Jag skulle vilja dela med er ett par guldkorn:

1. När vi äter icke-processad mat speglar vår aptit hur mycket vi har ätit och hur mycket vi behöver äta för att bibehålla hälsan. Ju mer syntetisk och processad mat vi äter, desto sämre speglar vår aptit våra behov.

2. 70% av vårt daglig kaloribehov går till saker som inte har med rörelse att göra.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar