Fortsätt till huvudinnehåll

"Balans oavsett"

Hamnade i en diskussion idag med en kund kring rörlighet, stabilitet, och mobilitet. Som regel har vi nästan alltid den totala mängden av stabilitet och mobilitet vi behöver. Vi får nästan aldrig stor brist. Däremot är det väldigt ofta som vi finner stabilitet och mobilitet i ställen där det egentligen borde vara det motsatta. Dvs: kroppen har tagit sin stabilitet och mobilitet där den kunde istället för var det egentligen borde ha kommit ifrån.

Tex: Bålen.

Bålområdet är gjort för stabilitet. Höften är gjord för mobilitet. Fast när bålen blir instabil och rörlig istället, kommer höften ta över jobbet av stabilitet. Det är en ohållbar situation. Det är också slöseri av den största muskel i hela din kropp-gluteus. Men bålområdet behöver stabiliseras.

Såna exempel finns överallt i människors kroppar. När en inte gör sitt, gör en annan det. Problemet är att den andra har faktiskt ett annat jobb. Alla behöver göra sina egna om vi ska må bra.

Men poängen är detta med "balans oavsett." Det är konstigt men jag börjar märka detta fenomen i många fler områden än bara våra kroppar. Det känns som om detta fenomenen är ett universellt fenomen. Jag har hur många kunder som helst som verkar överstel i vissa områden i livet bara för att vara överflexibel i andra. Vissa kan vara chockerande stränga med si och så och lika chockerande avslappnade i andra områden. Min observation är att väldigt få människor är faktiskt extrema överlag...utan bara i vissa områden och gottgör det sen i andra områden.

Många människor som saknar någonting i sig själva parar ihop sig med en annan som har just den egenskapen, oavsett om den människan faktiskt är bra för de eller inte. Det som verkar behövas först och främst är att de blir hela. Det är det som är viktigast. Att de blir hela, inte nödvändigtvis glada eller lyckliga eller vad som, utan bara att de blir balanserade.


Populära inlägg i den här bloggen

Cook your biceps!

A lot of my guys have arm issues and I am sure it is the same for a lot of trainers. Biceps work is fun to do and, contrary to what a lot of modern day trainers still believe, direct bicep work is necessary. It used to be that people would let their clients' heavy back work take care of their biceps as well, but I have only found that to be a failure in all of my clients, maybe because of the first major point I make in this article(see below). For us drug free, health focused trainers, it is important to have as much information as possible at our disposal so we can get whatever edge we can. So, without further ado: let's cook the biceps!

The area of the body that you think of as the biceps, the front of the upper arm, has three main functions. The issue is that the primary function of the biceps might not be what you think it is. Upon researching for this article, I learned that there is a considerable amount of disagreement on the subject of whether or not the biceps primar…

The Lion and the Slave: Coaching Backward

"I was at [the] top of my game when I was in combat....To me, it's a little distressing to realize I was at my best doing something as terrible as war."-Robert Rheault US special forces. *source at end of article 
That PBS Vietnam war documentary re-confirmed my now strong beliefs about the subject I have written about below: forgiveness. A lot of those guys mix up some very good feelings with some very bad things. That causes problems later in life and requires a process similar to the one I am suggesting in this article. 
There are two well known kid's stories that represent the theme of this blogg article very well: the Lion and the Slave, and the Pea and the Princess. The idea is that you have to get rid of the bad, not just keep focusing on the good. "Repentence and forgiveness" is what it is called in old world talk, but is really the process of learning from, getting to the truth, and letting go of. 

You are limited by your beliefs. Your beliefs come…

The Perfect Butt

This subject contains within it one of my pet peeves: people searching endlessly for the right exercise to build their butts.

The glutes are the biggest muscle group in the body and absolutely critical to your well being. If it is hard to find an exercise that really works yours, then something is wrong, unfortunately. That'd be like someone having a hard time finding an exercise that works their heart or something. It just shouldn't be that difficult. It happens to be the case for a lot of people out there though, and it just so happens that it is an easily resolvable issue for most of them. 

This brings me to my first point: make all of your leg exercises more glute dominant by plugging of some of your energy leaks.
I feel compelled to inform you that the primary reason the glutes are not developed in most people is because of inactivation which is the result of core instability and recipricol inhibition, which is when a muscle group is recieving less signal from the brain and…