Fortsätt till huvudinnehåll

Inlägg

Visar inlägg från april, 2014

Den Försvunna Mannen

Min kund berättade igår att hon hade sett en människa på tåget som hon inte kunde identifiera som man eller kvinna. Hon tyckte det var flera sådana händelser nu än vad det var förut.
Börjar du bli sur än?
En annan kund försvarade den otydliga könsrollsfilosofin väldigt starkt i en diskussion vi hade kring varför han gör just som han gör. Han försvarade så starkt och nästan stolt, och ändå mår han så dåligt och ljuger till sig själv på ett sådant tydligt sätt att bokstavligen ett barn kunde se rakt igenom honom.
Jag har och har haft flera homosexuella kunder. Och sedan har jag haft män som är med andra män som jag misstänker faktiskt är heterosexuella. Det kom inte fram direkt, utan över tiden efter att vi hade lärt känna varandra. När börjdade det hända?
Svenska kvinnor är tyvärr mindre attraherade av Svenska män och det är politiken som har gjort det så.
Det finns en natur. Det finns en skillnad imellan det maskulina och det feminina. Det som är maskulint är fokuserat, ensamt och fr…

Tar du hand om det viktiga?

Jag hade en kund som gjorde bokstavligen allt man kunde göra för att komma i form förutom de sakerna som skulle fungera.

Nuförtiden ser man JÄTTEmycket av allt på gymgolvet. Mobilitetsövningar av alla slag, många olika stretchövningar, många nya styrkeövningar, många olika gymnastikövningar...osv. Bara jättemycket av allt.

Jag använder nästan allting i måttliga mängder i min träning. Jag använder allting med ett syfte.

1. Vissa av våra kroppsdelar är gjorda för stabilitet och vissa är gjorda för mobilitet. När det gäller exempelvis höften och bålen får höften mer mobilitet SEKUNDEN hjärnan får signalen att bålen är stabil. Höften börjar stabilisera(stelna till) bara när bålen inte gör det. När bålen gör det, släpper höften. Det är poängen bakom att göra en lätt båluppvärming innan det tunga benarbetet.

2. 3/4 av alla styrkeövningar därute är variationer av en huvudövning som någon kom på bara för att imponera på en tjej. Inte någonting annat.

3. Jag placerade på andra plats i hela U…

MultiGrip tri-set

Som sagts i ett tidigare inlägg, multi-grip baren är skonsammare för axlarna. Den är också bättre för tricepsutveckling. Ge det ett försök!

96kg på bänkpress
50kg på axelpress
46kg på smalbänkpress

Stången väger 26.3 kg.



En ämnesomsättning man kan göra någonting med.

Jag har haft flera kunder på sistone som har svårt att tappa kroppsfett. Har det hänt dig någongång? Alla har en sak gemensam. De har ätit markant mycket mindre än vad varenda människa i branschen skulle ha bett de att äta för att tappa kroppsfett-upp till 500kcal mindre per dag-under lång tid.

"Men nu äter jag mindre än vad alla säger att jag ska äta och jag tappar fortfarande inte vikt?"

"Rätt. Så du äter mindre än vad alla människor i branschen säger och du tappar ändå inte vikt. Vad tror du lösningen är?"

Här är faktumet: Din kropp lagrar energi.

Om du räknar ut att du kan tappa kroppsfett på 1900Kcal per dag, då är 1800 fortfarande mindre än vad du behöver för att tappa vikt. Du behöver inte äta 1200...och inte ens 1800. 1900 räcker till.

Tills du får i dig de kalorierna du behöver kommer din kropp lagra. När den har fått det den behöver, kommer den börja använda energi igen. Och du kommer känna det.

Hela pajen

Varje muskel är som en ingrediens i en paj. För att pajen ska bli bra behöver den rätta mängden av varje ingrediens finnas. Det räcker inte att alla ingredienser bara finns, utan de behöver finnas i rätt mängder också. Det är grundkonceptet av optimal styrketräning: att alla muskler gör sina egna jobb och inga gör mer eller mindre än vad de behöver.

"Tänk på ditt tak" är ett uttryck jag använder väldigt ofta i mitt yrke. Det betyder att man ska tänka på sina potentiella resultat samtidigt som man tänker på de som man kan få nu.

Ett marklyft består av gluteus(rumpa), hamstrings, quadriceps, länd- och bröstrygg. För att du ska ha ett högt tak i marklyft, alltså mycket potential att få resultat, behöver alla de musklerna bli väl uppbyggda. Många människor kan sätta sig i precis rätt position och använda det som ser ut som hyfsat bra teknik, men ändå ha ett lågt tak. Det är same old story för de flesta. Ni behöver jobba på ert tak: era potentiella resultat. Gå tillbaka till bara…