Fortsätt till huvudinnehåll

Hur vi mår bra

Allt som vi gör, gör vi för att må bra. Ett verktyg för bekvämlighet är det vi använder oss av för att må bra, vare sig det en sak eller en aktivitet. Vissa verktyg för bekvämlighet är bättre än andra. Det som definerar hur bra ett verktyg är, är dennas hållbarhet.

Tex: Alkohol får oss att må bra, men sen får det oss att må dåligt i framtiden, vilket gör det till ett värre verkyg. Tobak är ett liknade exempel. Om vårt enda mål är att må bra, vill vi må bra med ett verktyg som inte kommer få oss att må sämre senare.

Motion är ett bra verktyg för bekvämlighet. Vi kan använda oss av det och det har väldigt lite potential att få oss att må dåligt längre fram i tiden. Våra stora intressen i livet är också bra verktyg. Musik är ett bra verktyg. Dans är ett underbart verktyg som hjälper oss att komma i kontakt med andra människor vilket är det samma mål som alkohol bruka användas till. Sport är ett underbart verktyg som har samma potential. Det som alla de här verktygen har gemensamt är att de får oss att må bra utan att senare få oss att må dåligt. Det gör de till verktyg vi kan använda om och om igen: hållbara verktyg.

Min uppfattning är att de flesta människor har välmående som mål eller att ha kul som mål, inte välmående med ett specifikt verktyg eller att ha kul med ett specifikt verktyg. Jag fattar också att varenda en av oss hade mest roligt när vi var barn, långt innan ohållbara verktyg kom in i våra liv. Till sist, jag förstår att dagens samhälle har troligtvis mindre kul och mår sämre än det någonsin har gjort och vi använder oss av flera konsumtionsverktyg för bekvämlighet än vad vi har någonsin gjort förut.

Vi kan nå alla våra mål nu och i framtiden genom att ersätta de gamla verktygen med mer hållbara verktyg och på det sättet göra våra liv mer njutbara hela tiden och fulla med potential för mer utveckling och välmående.

Kontakta mig gärna för en föreläsning.


Populära inlägg i den här bloggen

Cook your biceps!

A lot of my guys have arm issues and I am sure it is the same for a lot of trainers. Biceps work is fun to do and, contrary to what a lot of modern day trainers still believe, direct bicep work is necessary. It used to be that people would let their clients' heavy back work take care of their biceps as well, but I have only found that to be a failure in all of my clients, maybe because of the first major point I make in this article(see below). For us drug free, health focused trainers, it is important to have as much information as possible at our disposal so we can get whatever edge we can. So, without further ado: let's cook the biceps!

The area of the body that you think of as the biceps, the front of the upper arm, has three main functions. The issue is that the primary function of the biceps might not be what you think it is. Upon researching for this article, I learned that there is a considerable amount of disagreement on the subject of whether or not the biceps primar…

The Lion and the Slave: Coaching Backward

"I was at [the] top of my game when I was in combat....To me, it's a little distressing to realize I was at my best doing something as terrible as war."-Robert Rheault US special forces. *source at end of article 
That PBS Vietnam war documentary re-confirmed my now strong beliefs about the subject I have written about below: forgiveness. A lot of those guys mix up some very good feelings with some very bad things. That causes problems later in life and requires a process similar to the one I am suggesting in this article. 
There are two well known kid's stories that represent the theme of this blogg article very well: the Lion and the Slave, and the Pea and the Princess. The idea is that you have to get rid of the bad, not just keep focusing on the good. "Repentence and forgiveness" is what it is called in old world talk, but is really the process of learning from, getting to the truth, and letting go of. 

You are limited by your beliefs. Your beliefs come…

The Perfect Butt

This subject contains within it one of my pet peeves: people searching endlessly for the right exercise to build their butts.

The glutes are the biggest muscle group in the body and absolutely critical to your well being. If it is hard to find an exercise that really works yours, then something is wrong, unfortunately. That'd be like someone having a hard time finding an exercise that works their heart or something. It just shouldn't be that difficult. It happens to be the case for a lot of people out there though, and it just so happens that it is an easily resolvable issue for most of them. 

This brings me to my first point: make all of your leg exercises more glute dominant by plugging of some of your energy leaks.
I feel compelled to inform you that the primary reason the glutes are not developed in most people is because of inactivation which is the result of core instability and recipricol inhibition, which is when a muscle group is recieving less signal from the brain and…